Небольшая территория Нидерландов хорошо и давно освоена человеком. Однако и она не является однородно густой (более 1000 человек на 1 км кв.) Заселена центрально-западная приморская часть страны. Это провинции Северная Голландия, Южная Голландия и Утрехт. Они занимают 20% площади, но в них проживает только около 45% населения. По характеру поверхности это широкая полоса польдеров, и именно отсюда происходит само название -«Голландия».
Именно здесь образовалась одна из крупнейших городских зон Западной Европы. Ее зовут Голландской конурбацией или Рандстад (в переводе «Кольцевое Город»). В ее состав входят Амстердам, Гарлем, Гаага, Роттердам, Утрехт и другие более мелкие города с общим населением в 3,5 млн. человек.
Амстердам (1,1 млн жителей) — официальная столица и крупнейший город Нидерландов. Одновременно это один из крупнейших в Европе финансовых и торговых центров, история которого берет свое начало еще с XVII в., когда он вышел победителем в соперничестве с Антверпеном. Это также важный промышленный город и транспортный узел, известный центр обработки алмазов. Город расположен на берегу уже внутреннего залива Зейдер-Зе. Разветвленная система каналов соединяет его с другими городами и прямо с морем. В самом городе более 100 каналов и 500 мостов, отсюда название «Северная Венеция». Город богат на культурные заведения, архитектурные памятники и музеи (среди них — Рейксмюсеум — известный художественный музей страны и Дом Рембрандта). В 1928 году. В Амстердаме состоялись Летние Олимпийские игры.
Гаага — административно-политический центр, фактическая столица страны. Здесь находятся королевский дворец, резиденция правительства и парламент. Город и сейчас имеет средневековый вид, он знаменит своими дворцами, парками и музеями. Гаага — место международных конференций, в нем заседает Международный суд. Рядом с Гаагой находятся города Лейден и Делфт. Они известны своим архитектурным наследием, а Лейден еще и своим университетом, основанным в 1575 году.
Роттердам (1,0 млн. жителей) лежит на берегах северного рукава Рейна. В 1872 город был соединен с морем глубоководным каналом, доступным для крупных океанских судов. Современный Роттердам — прежде всего гигантский порт и портово-промышленный комплекс, который простирается на 50 км вдоль канала. Одновременно это большой финансово-банковский и торговый центр. Город входит в семерку еврогородов «высшей лиги», чем определяется его исключительная роль в жизни ЕС. Роттердам был разрушен в 1940 г.. немецкой авиацией. Его отстроили в современном стиле.
Экологические проблемы Нидерландов в первую очередь связаны с портово-промышленной деятельностью Роттердама и с Рейном, который называют сточной канавой и стиральной машиной Европы. Улучшение ситуации в регионе международной проблемой, и в рамках ЕС много для этого делается.